Sur 5 semaines, du 24 février au 30 mars 2025
En mixité
Tu sais que ta vie peut avoir plus de goût, de couleurs, et de profondeur.
Que cela passe par ton corps, ce temple.
Que c’est une expérience corporelle, charnelle, sensorielle.
Une expérience érotique.
Tu observes cette dissonance : tu ressens que tu es un-e être érotique ET tu observes ce monde qui nie, tabouise, hyper-sexualise, diabolise, et a peur de l’érotisme.
Tu cherches un espace-ressource pour cultiver cet état d’être libre et expansé, et pour l’infuser dans tous les pans de ta vie.
Tu souhaites ancrer dans ton quotidien cette puissance, cette force vitale, cette évidence.
En particulier, tu te reconnais parmi ces points :
Tu as du mal à exprimer tes désirs ou à savoir ce que tu veux vraiment. Prendre du temps pour toi, pour ton plaisir et ton bien-être, passe souvent après tout le reste.
Tu aimerais vivre plus connecté-e à ton corps (notamment dans ta sexualité)
Peut-être ressens-tu peu de sensations sur certaines zones ou trouves-tu difficile d’aimer ton corps tel qu’il est. Et si ta sexualité (ta vie) pouvait reposer sur la détente plutôt que la contraction ?
Tu veux mieux comprendre et utiliser ton énergie sexuelle.
Avoir plus de liberté (dans ou hors de l’éjaculation), découvrir la multi-orgasmie, ou simplement te libérer de la pression liée à l’orgasme.
Tu souhaites transformer ta relation à la masturbation.
Passer d’un acte mécanique ou chargé de honte à un moment de connexion avec toi-même, sans dépendre du porno ou de fantasmes extérieurs.
Tu veux relier cœur, sexe et esprit.
Trouver un équilibre où l’intensité de la sexualité ne te submerge pas et où ta vie érotique nourrit tes émotions et ta vitalité.
Et si tu explorais tout cela dans un espace sécurisant, sans jugement, et avec des outils concrets pour te reconnecter à toi-même ?
Union érotique : un programme en ligne sur 5 semaines, en mixité
« Union érotique » est grand terrain de jeu – sérieux et profond ; léger et rieur ; vrai et authentique. C’est un terrain de jeu ET un espace d’expression, de recherche-action, de guérison.
C’est une déclaration d’amour radical* pour toi-même.
Dans ce programme, je t’invite à faire de ta vie une fête érotique. Une orgie de vérité et de sensorialité.
Je t’accompagne à te déployer depuis l’infinie intelligence de ton corps, depuis ta puissance érotique et orgasmique, depuis un espace intégré coeur-sexe-esprit. En privilégiant toujours l’union et l’intégration : des parts de toi, des pans de ta vie, de tes relations, de tes rêves….
Union érotique, c’est 5 semaines de pratiques méditatives, somatiques et érotiques. Avec du contenu théorique. Le soutien du groupe. Mon accompagnement.
Tu vas ancrer des nouvelles habitudes de présence, sécurité intérieure de soin et de santé au quotidien. Tu vas apprendre à vivre avec volupté**, aisance et grâce. Depuis ta souveraineté et ta complétude.
Union érotique, c’est un engagement vers plus de liberté d’être – dans le jeu, l’enthousiasme et la joie. En se libérant des tabous, des carcans, et des limitations à ta libre et pleine expression.
*radical : du latin radicalis, qui se rattache à la racine
** volupté : plaisir intense, sensuel et raffiné
Au programme d’Union érotique :
Semaine 1 : Ancrer sa sécurité intérieure
Semaine 2 : Vibrer de tous ses sens
Semaine 3 : Désirer, librement
Semaine 4 : Naviguer et aimer l’intensité – la multiorgasmie
Semaine 5 : S’engager, intégrer et célébrer
A quoi s’attendre ?
du contenu théorique, avec notamment :
- L’art du sentir, les clefs de l’embodiment
- Les degrés de l’amour
- Tout sur les états du système nerveux, apprendre à se réguler
- Le plaisir et ses conditions
- Anatomie du plaisir, anatomie du bassin
- Le toucher conscient
- L’orgasme et les états orgasmiques – la multi-orgasmie
- L’énergie sexuelle, l’énergie vitale
- Réflexions sur l’érotisme
- Comprendre les bienfaits des pratiques érotiques en solo
- Cadre, structure, idées et conditions pour tes pratiques érotiques en solo
- Plus de 20 pratiques détaillées
des pratiques guidées, avec les outils suivants :
- méditation
- pratiques somatiques, mouvement
- respiration – breathwork
- masturbation pleine conscience
- tao sexuel, alchimie taoïste
- sexological bodywork
- pratiques à ancrer dans le quotidien – routines
- coaching
- pratiques solo et à deux
- écriture – journalling
- temps de parole, communication consciente et authenticité
- régulation du système nerveux, théorie polyvagale
Un équilibre entre théorie et pratique. L’intelligence du corps dans son ensemble (corps-mental-esprit). L’expérience vécue au premier plan.
AGENDA – comment cela se passe concrètement ?
Contenu théorique
Lorsque tu t’inscris, tu as accès à une plateforme en ligne sur laquelle tu auras accès à un contenu riche chaque semaine.
Les rencontres sur zoom
« Le dojo », une fois par semaine (5 rendez-vous)
Un espace pour expérimenter en groupe, explorer des pratiques guidées, et renforcer ton lien avec les autres participant-e-s.
Les lundis, de 21h à 22h45 : 24/02, 03/03, 10/03, 17/03, 24/03
« Le salon », 2 fois durant le cycle
Un moment d’échange pour poser tes questions, partager tes expériences, et recevoir des retours ou un coaching personnalisés.
Samedi 8 mars, de 10h30 à 12h
Samedi 22 mars, de 10h30 à 12h
****
Toutes les rencontres sur zoom seront enregistrés.
Disponibles en replay pendant toute la durée du cycle (et encore 3 mois après), et téléchargeables. Je recommande d’être présent à un maximum de rencontres en « live». C’est une autre magie quand tu es là en direct.
Pratiques entre les lives
Chaque semaine, je te proposerai une pratique à faire seul-e et une pratique en duo avec un-e autre participant-e (sur tél ou zoom).
Communauté
Nous aurons une communauté d’échanges sur Whatsapp. Je te demande de l’installer (sur téléphone et/ou ordinateur) pour participer pleinement au cycle.
Playlists musicales
Je te partagerai des playlists musicales pour accompagner tes pratiques.
Témoignages de participant-e-s aux éditions précédentes
« Un cycle expérientiel autour du corps et de l’intimité où j’ai pu renouer avec mes sensations, avec ma sensualité et surtout avec ma sécurité à partir de ces endroits d’intimes. J’ai vraiment apprécié la qualité des guidances et le processus pensé sur plusieurs séances qui a été très soutien et qui m’a permis de plonger en sécurité dans ces explorations. C’est un cycle qui m’a ouvert la porte du sentir en lien avec le désir au sens large. J’ai adoré me replonger dans la somatique et pouvoir sentir de véritables changements dans ma manière de vivre mon corps intime, mon corps désir, mon corps sensuel et ma manière de relationner dans mon quotidien. J’ai développé la carte de mes sensations corporelles et ça m’a soutenu dans ma vie dans pleins de domaines. Le groupe a aussi été hyper présent avec des échanges et des partages authentiques et précieux »
« J’ai aimé la connexion qui se crée au fur et à mesure avec les participant.e.s, j’ai aimé ce rdv hebdomadaire, ce temps qui n’était consacré qu’à moi, mon plaisir et mon bien être. J’ai aimé pouvoir suivre mon rythme, j’ai aimé la diversité des propositions, qui a rendu le parcours dynamique et enthousiasmant. J’ai aimé le support de la plate-forme, c’était comme avec un calendrier de l’avent, où l’on a la surprise de découvrir du nouveau contenu riche et profond chaque semaine ! »
Je suis à chaque fois impressionnée par ta facilité à mettre chaque
membre du groupe, en sécurité, en totale confiance. Cette sensation d’être pris en compte dans toutes nos dimensions, nous emporte joyeusement au-delà de certaines limites qui tombent naturellement.
J’aime ton prendre soin, sans intrusion, en toute discrétion.
Merci d’être aussi intime avec toi-même et d’aimer la vie, le vivant.
Inscriptions
- 330€ avant le 15 décembre, 380€ avant le 20 janvier, 430€ ensuite
- Avec ta participation au cycle (pendant tout le cycle +- 10 jours), tu bénéficies d’un tarif réduit sur mes séances individuelles (65€ au lieu de 90€)
- Tu me peux contacter pour toute question ou si les tarifs sont un frein à un travail ensemble : contact@thomasrocourt.com
FAQ (Foire aux questions)
Pourquoi proposer un cycle en mixité ?
C’est très précieux et guérisseur d’être dans des espaces sécures et intimes, en mixité. On peut alors se déposer pleinement dans l’acceptation et la célébration de nos similitudes et de nos différences. On peut cultiver de la compassion, de l’empathie, de la compréhension pour les expériences de chacun-e. A travers l’autre, on peut mettre une lumière nouvelle sur nos relations.
Toutes les rencontres sur zoom seront enregistrés. Disponibles en replay pendant toute la durée du cycle (et encore 3 mois après), et téléchargeables. Je recommande d’être présent à un maximum de rencontres en « live», car c’est une autre magie quand tu es là en direct. Cependant, tu peux toujours visionner les lives et participer à ton rythme, avec les replays.
Que se passe t’il si je ne peux pas être présent-e à tous les lives ?
Toutes les rencontres sur zoom seront enregistrés. Disponibles en replay pendant toute la durée du cycle (et encore 3 mois après), et téléchargeables. Je recommande d’être présent à un maximum de rencontres en « live», car c’est une autre magie quand tu es là en direct. Cependant, tu peux toujours visionner les lives et participer à ton rythme, avec les replays.
Combien de temps aurais-je accès au contenu (théorie, pratiques) ?
Tu as accès à la plateforme en ligne dès ton inscription, pendant tout le cycle et encore 3 mois après la fin du cycle. La communauté whatsapp restera ouverte et disponible sur une durée indéfinie, pour continuer à échanger avec le groupe.
Quelles sont les conditions de remboursement ou d’annulation ?
Si tu annules ta participation avant le 24 janvier, tu seras remboursé-e de moitié.
Ensuite il n’y aura plus de remboursement.
Qu’est-ce que peux attendre de ce cycle ?
Ce programme aura probablement peu d’impact sur ta vie si tu ne t’engages pas dans les pratiques.
Pour transformer ton quotidien… les idées et les concepts doivent être vécus, les sensations doivent être ressenties.
Je t’invite à t’engager, de manière réaliste, à la hauteur de ce qui est possible pour toi. Et ajuster.
L’engagement est avec toi-même, pour toi-même.
Ceci étant dit, voici ci-dessous quelques endroits que ce programme peut soutenir dans ta vie.
1. Libérer ta parole
Parler -librement- de sexualité est une pratique. Cela s’apprend. Cela s’expérimente. Libérer la parole et « normaliser » des sujets tabous sont au cœur de cycle.
Durant ce cycle, les participant-e-s échangent sur leur pratiques, leurs découvertes, leur écueils, leurs ressentis, leurs questionnements…
Au début, chacun-e avance avec prudence. Puis les corps se détendent, et la parole circule plus librement. Parler de sexualité, de masturbation, de sexe… devient juste simple, fluide, parfois joyeux. Quelle beauté de voir ce processus 🙂
Et parler de sexualité n’est alors plus que « seulement » libérateur. C’est empouvoirant. Cela permet de préciser ce que je veux et ne veux pas. Et le communiquer. Et me célébrer là-dedans.
Cela créé un sentiment d’appartenance, car je me rends compte que plein d’autres personnes vivent des expériences similaires aux miennes (loin des stéréotypes de la sexualité des séries, films, etc.).
Cela inspire des nouveaux possibles. Cela permet de devenir son-sa propre chercheur-euse. De se faire confiance.
2. Épanouir ta sexualité et ton plaisir
S’engager dans des pratiques érotiqes, c’est du “sexe en solo”… sans objectif, où le chemin et le “sentir” sont au centre.
Dans ces pratiques, on “met en jeu” les mêmes choses que dans la sexualité avec un-e partenaire : cultiver la détente et la sécurité, être présent-e, placer son attention, naviguer l’intensité, etc.
On apprend à se connaître (« ici c’est agréable, de cette façon… là, c’est neutre.. ici c’est désagréable avec un toucher trop fort« ), à être avec ce qui est là, à s’aimer. On se relie à ses désirs, à ce qu’on veut vraiment. A l’importance de se valoriser, de s’assumer, d’exprimer.
Et cela rejaillit dans tous les pans de notre vie. C’est une des raisons pour lesquelles j’adore être “accompagnant” en sexualité. C’est un endroit si intime et profond, que lorsqu’une personne chemine sur sa sexualité… cela transforme tout dans sa vie.
3. Cultiver une autonomie interdépendante (une saine autonomie)
L’autonomie est primordiale. Mais, ce n’est pas « tout faire tout-e seul-e », ni « avoir besoin de personne ». Nous sommes des êtres relationnels. On se construit dans le lien, dans la co-régulation.
Être autonome, c’est avoir de l’agentivité : avoir des capacités d’action, des capacités à agir pour soi, sur le monde, les choses..
Être autonome, c’est connaître ses désirs, ses envies, ses limites. Et pouvoir les exprimer. Être autonome, c’est pouvoir accéder à un sentiment de sécurité. Seul-e et en relation. Être autonome, c’est se connaître, s’apprécier, se valoriser. Être autonome, c’est….
Les pratiques du cycle contribuent à l’autonomie. Car elles soutiennent ton lien à ton corps, ton désir, tes besoins, ton érotisme. Car elles t’aident à te rencontrer, à t’offrir du soin et de l’attention. Mais, elles ne remplacent pas la sexualité avec tes partenaires. C’est légitime de vouloir relationner.
C’est du « et« , pas du « ou » :).
Les pratiques en solo peuvent t’aider à rencontrer tes partenaires depuis un endroit de plénitude et de sécurité. Depuis un endroit d’empouvoirement plutôt que de « dépendance ».
4. Libérer ton érotisme
La vie est érotique. Nous sommes des êtres érotiques. Des êtres de sensations et d’instinct. Des êtres de plaisir. C’est quelque chose que l’on célèbre dans les pratiques du cycle.
Notre corps s’oriente en permanence vers la santé et le plaisir. Nous sommes conçu-e-s pour nous sentir équilibré-e-s et intègres, pour expérimenter le plaisir et la connexion… La capacité à sentir du plaisir est une fonction évolutive primordiale qui, si elle est soutenue, nous sert à être en sécurité, émotionnellement et physiquement résilient-e-s et relié-e-s avec les autres, avec le monde.
Notre corps s’oriente en permanence vers la santé et le plaisir. Nous sommes conçu-e-s pour nous sentir équilibré-e-s et intègres, pour expérimenter le plaisir et la connexion… La capacité à sentir du plaisir est une fonction évolutive primordiale qui, si elle est soutenue, nous sert à être en sécurité, émotionnellement et physiquement résilient-e-s et relié-e-s avec les autres, avec le monde.
Cependant, nous vivons dans un monde pathologiquement genré et hétéronormé, qui laisse peu de place à l’expression libre de notre être, de notre identité. Et encore moins de notre être érotique. Tout ceci dans un contexte d’hyper-sexualisation (médias, publicités, pornographie…).
Il y a très peu d’espaces où notre puissance érotique est bienvenue. Elle est souvent perçue comme dangereuse ou malsaine – souvent en fonction de notre genre.
5. Créer des nouveaux chemins neuronaux
Imagine ton système nerveux comme une forêt, avec des chemins.
Ces chemins, il sont déjà tracés, c’est ceux que tu prends « en mode automatique », et encore plus en situation d’urgence ou d’intensité (comme dans la sexualité par exemple).
Ils sont tracés parfois depuis ta plus tendre enfance, parfois c’est plus récent. Ils sont la meilleure réponse que tu peux amener à une situation, mais pas forcément la plus adaptée ou la plus « actualisée ».
Avec le temps et la pratique, tu peux créer des nouveaux chemins neuronaux dans ta forêt, et laisser les anciens (qui ne sont plus pertinents) se peupler de végétation de nouveau. Ceci est possible grâce à la neuroplasticité du système nerveux.
Quelques exemples de nouveaux chemins qui peuvent se créer avec les pratiques du cycle :
Découvrir des nouvelles sensations corporelles
Connaître ses désirs
Se libérer de l’autoroute de l’orgasme
Surfer les états orgasmiques
Être clair-e sur ses « oui » et « non », et pouvoir les exprimer tranquillement
Pouvoir laisser naître et grandir l’énergie sexuelle sans imagerie érotique externe (ex : porno) ou interne (fantasmes)
C’est quoi l’érotisme, selon ta vision ?
Avant que les religions cultivent la haine et le rejet du corps, la diabolisation du plaisir et de la sexualité (autre que reproductive), la honte de désirer… les humain-e-s étaient dans leur puissance érotique.
Simplement. Naturellement.
Car la vie est érotique. La nature est érotique. L’incarnation dans un corps est une expérience érotique.
L’érotisme est un droit de naissance.
L’érotisme est un outil de guérison.
Être érotique est subversif, intimement et culturellement.
L’érotisme d’un coucher de soleil, d’une douce brise, d’un met délicieux, d’une attention, d’un sourire, d’une pluie fine… toutes ces expériences nous confirment que le monde peut être accueillant et sécure. Depuis cet endroit, lorsque nous expérimentons des moments de stress, de douleur ou de surprise, nous sommes plus susceptibles de les accueillir « sereinement ». Nous sommes outillé-e-s pour revenir à un état de sécurité.
Une expérience régulière et confiante de plaisir est un ingrédient essentiel pour rendre notre cerveau résilient au stress.
L’érotisme est une qualité de présence à la vie : vitalité, curiosité, spontanéité.
L’érotisme est ce qui reste lorsque je dépouille tout ce qui me coupe du « sentir ».
L’érotisme est ce qui fait me sentir vivant-e.
L’érotisme est une force vitale, primordiale.
L’érotisme est un état d’ouverture au monde.
L’érotisme est un endroit où je me sens digne de donner et recevoir.
L’érotisme est une évidence, une puissance, une simplicité d’être.
Aujourd’hui, l’érotisme est une responsabilité et un risque, dans un monde qui le nie et le diabolise.
Ton érotisme est pour toi, vers toi. C’est une offrande que tu te fais, dans l’instant. C’est de la dévotion pour toi-même. Et cet état de présence, sans rien faire, devient une offrande pour le monde.
Pour en lire plus sur l’érotisme dans ma conception, je recommande les travaux d’Ester Perel et Audre Lorde.